نصائح مفيدة

ماي جيري: تقنية الضرب

تحذير!

جميع المواد المنشورة على هذا الموقع هي أعمال حقوق الطبع والنشر من V. Shchitov. لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من هذه المواد أو استخدامها بأي شكل من قبل أشخاص آخرين دون إذن كتابي من المؤلف. انتهاك حقوق النشر (حقوق الطبع والنشر) يعاقب عليه القانون.

تحذير! جميع المواد المنشورة على هذا الموقع هي حقوق الطبع والنشر لشركة V. Shchitov.لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من هذه المواد أو استخدامها بأي شكل من قبل أشخاص آخرين دون إذن كتابي من المؤلف.انتهاك حقوق النشر يعاقب عليه القانون.

الركل الأساسي

تعلمهم وممارسة وتقنية

تفاصيل أداء الركلات هي أن وضع الساقين ، الذي يجب أن تعتمد عليه باستمرار والذي تحتاج إلى التحرك باستمرار ، غير مناسب للانتباه. ويترتب على ذلك بالنسبة لأي ركلة ، عليك أولاً اتخاذ موقف مريح ، ونقل وزن الجسم إلى ساق واحدة ، وتحرير الآخر لتطبيق الركلة المطلوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يسبق عملية إحداث ركلة مرتبطة مباشرة بامتداد الساق عملية ثني الساق ، مما يؤدي إلى وضع القدم في موضعه الأصلي للإصابة.

مع الأخذ في الاعتبار العوامل المذكورة أعلاه ، ليس من الصعب أن نستنتج أن الركل يتطلب الكثير من الطاقة وأطول من الوقت من الركل.

تقريبًا ، يمكن تقسيم كل الركلات المنفذة ، باستثناء الركل على الركبتين ، إلى مرحلتين من الحركة وفقًا لتقنية التنفيذ. المرحلة الأولى من الحركة هي المرحلة التحضيرية. أنه ينطوي على ثني الساق للضرب ونقل وزن الجسم إلى الساق الداعمة.

المرحلة الثانية هي مرحلة التنفيذ المباشر للإضراب. ويرتبط مع تمديد الساق وضرب.

عند إجراء الضربات ، يكون التنفس والإيقاع بالأيدي في غاية الأهمية. عند القيام بالمرحلة الأولى ، تكون المرحلة التحضيرية للحركة المرتبطة بثني الساق ، والتي ستضرب ، من المؤكد أن تأخذ نفسًا. عند إجراء المرحلة الثانية من الحركة المرتبطة بتمديد الساق ومباشرة مع الضرب ، يتم إجراء الزفير.

يتم تنفيذ الضوء الأخضر بيديك دائمًا في نفس الوقت الذي تنفخ فيه وتضربه. يساهم الزفير والإشارة اليدوية التي تم إجراؤها بشكل صحيح في زيادة الصدمة بنسبة تصل إلى 10 - 20٪.

صدمة "ماي - جيري"

ضربة ماي جيري واسعة الانتشار في جميع أنواع فنون القتال ، وغالبا ما تكون قيد التطبيق.

بشكل أساسي ، هناك نوعان من إضراب May-Geri:

ضربة صعودية - "keage" ، يتم تنفيذها على طول مسار تصاعدي من أسفل إلى أعلى ،

وضربة اختراق - "kekomi" ، والتي يتم تنفيذها على طول مسار معقد: المرحلة الأولى هي حركة الفخذ من أسفل إلى أعلى ، المرحلة الثانية هي حركة الفخذ من الأعلى إلى الأسفل.

قد تكون ركلات ماي جي طويلة وقصيرة. ذلك يعتمد على عمق الاختراق أثناء تنفيذها.

في اتجاه نوع الكاراتيه لدينا ، تسود الركلات الطويلة بشكل أساسي.

تعتبر الضربة طويلة ، ويتم تنفيذها مع إزالة الفخذ والحوض ، ويرافقه بدوره على سفح الساق الداعمة. تعتبر السكتة الدماغية القصيرة بمثابة ضربة يتم إجراؤها فقط مع امتداد الفخذ ، وعند تنفيذ هذه الضربة ، تحتفظ قدم الساق الداعمة بموضعها الأصلي (موضع الساق الداعمة ، المشغولة قبل الضرب).

يمكن تنفيذ إضراب May-geri على عدة مستويات بطول نمو العدو ويمكن تطبيقه مع الكعب (الشكل 685 - العرض الأيمن) ، أو إصبع القدم (الشكل 686 - العرض الأيمن و 687 - العرض المستقيم) ، في حالات نادرة ، عن طريق الرفع ، .

الضربة الأكثر فعالية قد تكون عند تطبيقها على مستوى الحزام وانخفاض (إلى المستوى السفلي من الجسم ، الفخذ).

من أجل الاستخدام الفعال في الجزء الأوسط والعلوي من الجسم ، قد يصطدم المايري بالرأس في القفزات ، وفي هذه الحالة يسمى "may-gobi-geri".

إضراب مايو-جيري غير مكتسب ويمارس ويؤدى مع الضوء الأخضر الإلزامي. تساهم إشارة اليد اليمنى في وضع جيد في التنفيذ الأكثر فعالية للضربة ، مما يزيد من قوتها وسرعتها.

يجب أن يبدأ تعلم وممارسة إضراب May-Geri في موقف Zen-Kutsu-Dachi من خلال تقنية إضراب May-Kekomi-Geri.

تعلم إضراب مايو جيري.

قص دائرة بقطر 5 - 8 سم من قطعة من الورق السميك واستخدم الغراء أو زر لتثبيته على الحائط على مسافة 40 - 50 سم من الأرض. ستحدد هذه الدائرة مستوى الارتفاع الذي يجب أن تتعلم به ضربة May-geri. عند التعلم ، يتم تنفيذ إضراب May-Geri لأول مرة فقط من القدم اليسرى لعدد معين من المرات (أو وقت محدد مسبقًا) ، عندئذ يجب على الشخص المضي قدمًا في تعلم اضراب May-Geri من القدم اليمنى.

قف مقابل هذه الدائرة على مسافة متر واحد من الجدار بحيث تتركز الدائرة على جسمك ولا تمتد ساقك إلى الدائرة من 20-30 سم (الشكل 689 - العرض الأيمن).

تعلم ضربة جيري من القدم اليمنى.

ارجع إلى عداد Hedari-Zen-Kutsu-Dachi. ثني يدك اليمنى ، ثني على الكوع ، بحيث يكون الكتف موازيا للأرض ، والساعد عمودي. خذ الذراع المستقيمة بيدك اليسرى إلى الخلف قليلاً (الشكل 695 - العرض المستقيم والشكل 695 ب - العرض الأيمن).

ادفع بقدمك اليمنى ، وقم بنقل وزن جسمك إلى قدمك اليسرى ، وارفع قليلاً على قدمك اليسرى ، وارفع الفخذ الأيمن إلى الأمام. مع حركة الفخذ الأيمن للأمام ، يتم الضغط على الساق السفلية اليمنى حتى الفخذ ، يتم سحب القدم للأعلى ، بينما لا تغير الأيدي وضعهما (الشكل 696a - العرض المستقيم والشكل 696b - العرض الأيمن). تمثل حركة الساقين والجسم كله المرحلة الأولى من ضربة ماي جيري من القدم اليمنى ويتم تنفيذها في نفس الوقت مع التنفس ..

تبدأ المرحلة الثانية من إضراب مايو جيري بحركة الفخذ الأيمن لأسفل واستقامة الساق في اتجاه الدائرة المرتبطة بالجدار. استقامة القدم اليمنى ، ونحن سحب القدم نحونا ، ودفع الكعب إلى الأمام لضربه.

مع حركة الفخذ الأيمن لأسفل واستقامة الساقين ، قم بخفض اليد اليمنى للأسفل والظهر ، واستعد في الكوع. في نفس الوقت ، ثني اليد اليسرى في الكوع ، نأتي بقبضة اليد اليسرى إلى الكتف الأيمن (الشكل 697 أ - العرض المستقيم والشكل 697 ب - العرض الأيمن) ..

تمثل حركة الساقين والجسم كله المرحلة الثانية من ضربة ماي جيري من القدم اليمنى ويتم تنفيذها في وقت واحد مع الزفير ..

عند تنفيذ المرحلة الثانية من May-Geri ular ، تبدأ حركة اليدين (الضوء الأخضر) في نفس الوقت بحركة الساق اليمنى وتنتهي أيضًا في نفس الوقت مع نهاية حركتها. عند الانتهاء من إضراب May-Gerry ، حاول تثبيت القدم اليمنى على مسافة 10-15 سم من الدائرة المرفقة بالحائط.

بعد تثبيت الساق اليمنى في موضع الضرب لمدة 1.5 - 2 ثانية ، (الشكل 698 - عرض مستقيم والشكل 698 ب - عرض اليمين). حركة واحدة من الفخذ الأيمن لأعلى ، قم بإعادتها إلى الموضع الذي احتلته قبل بداية المرحلة الثانية من الحركة. بنفس الطريقة ، نعود إلى المكان واليدين ، (الشكل 699 أ - عرض مستقيم والشكل 699 ب - عرض صحيح). في الوقت نفسه ، مع عودة الذراعين والساقين إلى هذا الموقف ، نأخذ نفسًا.

بعد الحركة ، بالتزامن مع الزفير ، أعد القدم اليمنى للخلف ، مع الأخذ بموقف "hedari-zen-kutsu-dachi" للقيام بالضربة التالية من الساق اليمنى. في الوقت نفسه ، تستمر الأيدي في الحفاظ على موضعها (الشكل 700 أ - العرض المستقيم والشكل 700 ب - العرض الأيمن).

ممارسة إضراب مايو-جيري من موقف خداري-زن-كوتسو-داتشي من القدم اليمنى.

ارجع إلى عداد Hedari-Zen-Kutsu-Dachi. ثني يدك اليمنى ، ثني على الكوع ، بحيث يكون الكتف موازيا للأرض ، والساعد عمودي. خذ يدك اليسرى مباشرة للخلف قليلاً (الشكل 707 - العرض الأيمن). ادفع بقدمك اليمنى ، وقم بنقل وزن جسمك إلى قدمك اليسرى ، وارفع قليلاً من قدمك اليسرى ، وارفع الفخذ الأيمن للأمام بحركة حادة. مع حركة الفخذ الأيمن للأمام ، يتم الضغط على الساق السفلية اليمنى إلى الورك ، ويتم سحب القدم لأسفل ، وأصابع القدم اليمنى مرتفعة. تمثل حركة الساقين والجسم كله المرحلة الأولى من ضربة ماي جيري من القدم اليمنى ويتم تنفيذها في وقت واحد مع الإلهام (الشكل 708 - المنظر الأيمن).

مع بداية المرحلة الثانية ، وهي حركة حادة في أسفل الساق اليمنى للأعلى ، نقوم بتصويب الساق اليمنى للأمام ، مع سحب أصابع القدم اليمنى إلى الأمام نحونا. نضرب في نفس الوقت الذي نتنفس فيه بإصبع القدم اليمنى ، مما يؤدي إلى تحول بسيط في مقدمة القدم اليسرى مع الكعب إلى الداخل.

مع استقامة حادة للساق اليمنى وملفتة للنظر ، نقوم بتشكيل موجة حادة أسفل يدنا اليمنى ، مع تقويم اليد اليمنى في المرفق بالكامل. في نفس الوقت ، وثني اليد اليسرى في الكوع ، نأتي بقبضة اليد اليسرى إلى الكتف الأيمن (الشكل 709 - عرض اليمين).

بعد تثبيت الساق اليمنى في موضع الضرب لمدة 1.5 - 2 ثانية ، (الشكل 710 - عرض اليسار) ، بحركة واحدة من أعلى الفخذ الأيمن ، أعادها إلى الموضع الذي احتلته قبل بداية المرحلة الثانية من الحركة. بنفس الطريقة ، نعود إلى المكان واليدين (الشكل 711 - المنظر الأيسر). في الوقت نفسه ، مع عودة الذراعين والساقين إلى هذا الموقف ، نأخذ نفسًا. مع الحركة التالية ، وبالتزامن مع الزفير ، وضعنا القدم اليمنى مرة أخرى ، متابعين موقف "hedari-zen-kutsu-dachi" لأداء الضربة التالية من الساق اليمنى. في الوقت نفسه ، تستمر الأيدي في الحفاظ على موضعها (الشكل 712 - العرض الأيسر) ..

من الأفضل وضع ضربة ماي جيري في الفضاء. الشيء الرئيسي الذي يجب الانتباه إليه هو أنه يجب أن يتم تطبيقه في خط مستقيم يتم تشغيل الحامل عليه. لا بد من تثبيت الساق في وضع الضرب لمدة 1-2 ثواني ، وعندها فقط تبدأ في العودة إلى وضعها الأصلي. في المستقبل ، عندما تتم دراسة الضربة جيدًا ، بدلاً من تثبيت الساق في موضع التأثير ، يجب عليك القيام بالعمل العكسي ، وهو عودة سريعة بعد الضربة مباشرة ، على سبيل المثال لا تصلح ، ولكن فورًا ، بعد الضرب ، انسحب بحدة للخلف ، مرة أخرى. لتعزيز عمل اختراق التأثير ، يجب وضع الحوض في التأثير ، مع إجراء منعطف بسيط بعد إخراج الجزء الأسفل من الساق في مقدمة القدم الداعمة. يستدير على مقدمة القدم مع كعب الداخل نحو 45 درجة.

تاريخ النشر: 12 فبراير 2017

تاريخ الحدوث

أما بالنسبة لتاريخ إضراب ماي جيري ، فهو قديم قدم فنون القتال نفسها. في الكاراتيه القديمة ، كان هناك ثلاث إلى أربع لكمات وركلة واحدة ، وكان ذلك ماي جيري. بعد كل شيء ، ماي جيري هي ضربة طبيعية ومباشرة. حتى تشريحيا ، هو أقرب إلينا وأكثر طبيعية من الضربات الأخرى. أداءها أسهل وأسهل للحفاظ على التوازن ، وهو أمر مهم للغاية عند تطبيق تقنية geri. تعتمد فعالية May Geri في التوفير على التنفيذ الصحيح للضربة نفسها وبالطبع العديد من الجوانب الأخرى - وهي بالطبع المسافة والتوقيت والسرعة والتوازن وما إلى ذلك.

المبادئ الرئيسية للتكنولوجيا

سأحاول وصف المبادئ الرئيسية لهذه التقنية لأداء وممارسة إضراب مايو جيري. بادئ ذي بدء ، هذا هو الموقف الصحيح ، وهذا يعني أن الساق الداعمة يجب أن تكون منحنية قليلاً للأمام وأن تقف بثبات على الأرض. الظهر مستقيم ، يجب أن تكون عضلات البطن تحت السيطرة (الوسط) وعضلات البطن مدربة جيدًا. يجب رفع الركبة من الساق صدمة إلى مستوى الصدر. الركبة مرتفعة للغاية ، مثنية بالكامل ، الكعب مضغوط على الأرداف. تعتمد سهولة وسرعة رفع الركبة على بعض التدريبات التي تؤدي ، مما يتيح لك الحفاظ على التوازن وضمان المسار الصحيح لساق الصدمة. في وقت الركلة ، يجب الضغط على الفقرات القطنية والوركين في اتجاه التأثير ، الساق الداعمة متوترة وقاسية ، لا تتحول القدم ، إنها موجهة نحو حركة الوركين. تعتمد فعالية أداء ضربة على المسافة ، وعلى مسافة قريبة ، يتم استخدام إضراب نقرة أطول (keage) ، بينما تعطي الوركين دفعة ، لا تغير الساق الداعمة موقعها ، وتعتمد فعالية ضربة على درجة تمدد وتقلص عضلات الساق الصدمية.

على مسافة متوسطة ، تميل ركبة الساق الداعمة للأمام قليلاً ، يتم دفع الوركين للخارج في اتجاه التأثير. على مسافة طويلة ، تنحني الساق الداعمة للأمام ، يتم دفع الوركين للأمام نظرًا لتمديد الساق الداعمة في لحظة لمس سطح الصدمة مع الهدف. نفس المبدأ عند تنفيذ الإضراب الأساسي oi-tsuki. تقوم القدم بحركة مقوسة في خط تصاعدي ، حيث تكون الركبة بمثابة محورها. حتى عند الضرب ، فإن الشرط الرئيسي هو السرعة. ضربة بطيئة تفقد القوة وتؤدي إلى فقدان التوازن. لذلك ، فإن عودة القدم (hiki ashi) ليست أقل أهمية من الركلة نفسها. عند الضرب ، لا ينبغي أن يكون هناك سلك ويهدف إلى التحذير من الإضراب ، يتم تطبيق الإضراب فجأة وبسرعة. بالطبع ، يمكن إخفاؤه خلف مجموعة ، على سبيل المثال ، مجموعة من يديه ، بالإضافة إلى ركلة مباشرة. عادةً ما تتم الضربة باستخدام منصات القدم (كوشي) ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أصابع القدم ورفع القدم ، وهذا يتوقف على أي جزء من الجسم يصيب الضربة.

ركلة مباشرة - may-geri ، ap-chagi ، ركلة أمامية

معدات الدفاع عن النفس والمعدات العسكرية التقليدية في تشيليابينسك. النهج الفردي. ليست رياضة. معلمك: آزامات تشيناسوف. + 7- (919) -114-18-27 حول المدرسة

لماذا يوجد الكثير من الأجانب في الاسم؟ كل شيء بسيط جدا. ماي جيري هو اسم لركلة مباشرة في الكاراتيه وعموما في جميع أنظمة القتال اليابانية. أتباع التايكوندو (وهابكيدو) ركلة مباشرة وتسمى حتى chagi. في الكيك بوكسينغ ، الملاكمة التايلاندية لها الاسم ركلة الجبهةعلى الرغم من أنه في تايلاند ، حيث تدرس نوعًا من المحراث (لا تضحك ، هذا أسلوب مووي تاي مطبق) ، إلا أنه يمكنك الدخول إلى اسم أكثر غرابة. وهذا لم يعد في العنوان. غور - ضربة كعب مباشرة في الووشو ، dyantuy - وسادة تحت أصابع القدم.

تقنية الركل الكبير

الركل تقنية في أي مدرسة تبدأ من ركلة مباشرة. لماذا؟ هناك العديد من العوامل ، ولكن أهمها سهولة التنفيذ (بالطبع ، ضربات أكثر تعقيدًا نسبيًا) ، انخفاض دقة هذه الضربة إلى الحالة البدنية لفنان الأداء (حتى يمكن للرجل المسن استخدامها في التدريب الطبيعي) ، القدرة على إبقاء المعتدي العنيف عن بعد ، وإيقافه بوقف شديد ضربات ، وأداء ركلة مباشرة مع الساق الأقرب إلى الخصم ، لا يمكنك فتح عمليا ، والانتهاء من ركلة من الساق البعيدة ، يمكنك بسهولة كسر الأضلاع أو حتى الصدر. بالمناسبة ، أولئك الذين يعرفون كيفية أداء هذه الضربة يطرقونهم بسهولة الباب العادي "من الأشخاص الشرفاء". باختصار ، لكمة جيدة. ولكن لماذا لا يوجد عدد قليل من الضربات القاضية في الرياضة مع ركلة مباشرة؟ الجواب بسيط مؤلم. يعتني الناس بأصابع قدميه ، فبدلاً من الخنجر الحاد may-geri والركلات الأمامية ، نرى الضوء وليس هزات القدمين المباشرة.

- دفع القدم من الدعم ، ورفع الساق ، وثنيها بقوة في الركبة ، وتوجيه القدم نحو الهدف المستقبلي ،

- لاستكمال الحركة ، نقوم بتصويب الساق بالكامل تقريبًا (من المستحيل تمامًا ، لأن الركبتين تتناقصان بمرور الوقت أو في حالة حدوث ضربة قوية) ، مما يؤدي بالقدم إلى الهدف بسطح مدهش منتقٍ بوضوح ...

من خلال ضرب ، والضغط من الهدف بسبب الذي ...

- عد سريعًا إلى وضع البداية أو ضع قدمك حيث تكون أكثر ربحية بالنسبة لنا لأسباب تكتيكية.

يمكن العثور هنا على الفروق الدقيقة المثيرة للاهتمام لركلة مباشرة تحت عنوان "تقنية".

تقنية الركل: ركلة مستقيمة تايلندية

"التايلندية" ركلة مباشرة (النوع) من الأجداد في نسختين (الكفاح الرؤية)

كان لدي صديق واحد. كان اسمه كوليان (في الواقع ، كان قوقازيًا ، لكنه لم يذكر اسمه الحقيقي). كان كوليان ، على ما أعتقد ، هناك صندوق تايبوكس جيد للغاية مزود بمعدات صدمة من الذراعين والساقين. ولكن مع كل ما عندي ، فوجئت بمدى صعوبة ركلة مباشرة. بدوره ، كان خائفًا جدًا من ركلاتي المباشرة ، وغالبًا ما يصيح في حالة من الذعر عندما ألمح إلى مايو ماي.

رغم أنه ، كما هو الحال بالنسبة للتدريب البدني العام ، فقد كان أكثر تدريبًا مني في ذلك الوقت. قاد Fizeau متعصب للغاية.

أنا لا أقول أنني مقاتل لا يصدق ، لأنه سوف يسأل الأشخاص الكافيون على الفور: "أين هي شعاراتك ، وأين كنت تقوم بالأداء ، وما الذي فزت به؟" لقد كان أداءً ضعيفًا للغاية ، لكنه قاتل واندفع مع عدد لا بأس به من الناس ، وكانت هناك معارك جماعية وحتى نسختين من الطعن. على قيد الحياة ، صحية ، مما يعني أن ما أقوم به في المعركة يعمل. السجال والسجال ، على الأقل على قدم المساواة مع أحزمة الكاراتيه-كيوكوشنكاي السوداء. حسنا ، يصرف.

لذلك ، لا ينبغي أن تكون هذه الركلة مماثلة فقط لضربة الكبش ، التي حطمت أبواب المدن المحاصرة في العصور القديمة ، بل يجب أن تكون أيضًا شديدة العض. بشكل عام ، أعتقد أن كل أساليب الركل يجب أن تكون قاسية وثقيلة في نفس الوقت ، باستثناء فقط تلك التي تدخل في التكسير (على سبيل المثال ، الركل في الركبة ، وفي الوقت الذي تستمر فيه في التحرك ، اضغط على القدم عند قدم الخصم ، مما يجبره على الراحة على ركبته). في حالة وجود سوط ، من المهم جدًا عدم ثني ركبتيك ، والتمسك بالقاعدة الذهبية للوشو: "عندما تركل قدمك في مفصل الركبة ، اترك دائمًا طية طفيفة حتى يمكن لبيضة الدجاج أن تتناسب مع ذلك."

التدريب الفردي. تعمل فقط ، تقنيات عقلانية وواقعية. ليست رياضة. كن مقاتلًا وابدأ في أن تفخر بنفسك! بدء التمرين.

Прямой удар используется для атаки уязвимых мест практически по всему телу, но стандартно его используют в спорте для атаки солнечного сплетения, живота, груди (только пяткой) и головы (чаще всего подбородок, если наклоненный человек — то его бьют в лицо — так в К1 Глоб Фейтоса вынес Гарри Гудриджу несколько зубов одним, казалось бы, лёгким мае-гери). Им можно как начинать атаку, так и бить на выходе из, например, связки ударов руками. Для прикладухи прямой удар ногой вообще незаменим, т.к. أولاً ، إنهم يضربون غالبًا بضربة قدم ، مما يجعل من الممكن ضربهم بلا رحمة على الركبتين والوركين والمعدة والجانبين والظهر ، وثانياً ، من المريح للغاية ضرب ركلة لدينا بعصا (مع يد ممسوكة لن تحمي نفسك ولا توجد وسيلة للعودة إليها). أتباع Krav Magi ، بعد أن أمسكوا يد الخصم بنجاح ، غالبًا ما كانوا يتفوقون على الخصم بضربات مباشرة مباشرة متسلسلة من إحدى الساقين أو كليهما بدورهم من الركبتين إلى مستوى الخصر. يتصرفون بالطريقة نفسها تقريبًا في الكاراتيه Okinawan ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان يكون هناك شخص ما يكفي (أعتذر لمشجعي Krav Magi المهانين) ، يستخدم hapkido هذه التقنية أيضًا ، فقط بعض الكسارات العظمية سيتم تثبيتها.

لكن ربما أحد مقاطع الفيديو التدريبية الواضحة على ركلة مباشرة. لا توجد عضادات مرتبطة بمواقف منخفضة بشكل مفرط ، ولا يوجد وضع قرفصالي في موقف منخفض وغير ذلك من الهراء ، والتي من المفترض أن تميز فنون القتال الشرقية عن الكيك بوكسينغ. باختصار ، يعرف الرجل بوضوح مكان الوظائف المنخفضة والعريضة في التايكوندو ، حيث يمكنك الجلوس فيها فقط للأغراض التعليمية. ليس في المعركة. يجب أن يكون موقف القتال أقصر. يجب ألا تكون القدمين أكبر من مجرد خطوة عادية. و اكثر في الفخذ وأسفل البطن ، أنصحك بالضرب باستخدام وسادة أيضًا ، وليس باستخدام المصعد (لذلك لن تساعد أي كتلة).

لا يمكنك الاستغناء عنها! مجموعة مختارة من عروض ماي غيري الجيدة في الألعاب الرياضية.

صور - ركلة مباشرة إلى الجسم

الجبهة الصعبة على خصم صدمت

فكيف لتطوير تقنية كسر العظم من ركلة مباشرة ، والتي لن تكون محرجة لوضع scumbags في خضم المعركة وإظهار بعض الفنانين القتالية؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أن ساقيك ربما لم تكن أسلحة شحذ ومسطحة للغاية ، ولكن الأسلحة مثل الخنجر أو العصي أو السيف. أحب مقارنة ماي جيري بخز الرمح. قدمت؟ أعتقد الآن ، هل من الممكن حقاً خوض معركة فضفاضة باستخدام سلاح عسكري نشط؟ إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ، فأنت لا تستطيع قراءة المزيد.

الآثار تحتاج إلى العمل كقدم عارية ، و shod. عندما أصاب قدم عارية ، فأنا شخصياً أفضل أن أصاب بوسادة صغيرة أسفل أصابعي ، لكن في الأحذية - بكعب (كعب). ولكن هذه ليست عقيدة بالنسبة لي. في بعض الأحيان ، قد يكون من الضروري إصابة الموقف بأحد أصابع القدم ، وستكون هذه ضربة منتصرة ، لذلك أعمل على تحديد كل الخيارات الممكنة (لا يوجد الكثير منها). للعمل باستخدام القدم المجردة ، ستحتاج بالتأكيد إلى حقيبة ثقيلة (لا تقل عن 70-80 كجم) ، وللعمل في الأحذية (من الأفضل أن تأخذ أحذية قديمة ، ولكن كثيفة وقوية ، ضخمة ، لا أحذية رياضية أو أحذية رياضية خفيفة الوزن ، إذا كنت ترغب في الركل بشكل صحيح) (جذوعهم) ، والتي ، من أجل الفوز دون خوف بكل قوتهم ، يمكن لفها ببعض الخرق أو المطاط (أظهر خيالك) ، لأنه يمكن استخدام الخيارين makiwara ، والذي يمكنك صنعه أو شراءه. هذا هو الوقت صدمت. يجب أن يتم هذا أول مرة.

في makiwara أيضًا ، لا تعمل إلا على الاختراق ، دون التركيز على سحب الساق بسرعة. عندما تشعر أن الضربة "ذهبت" ، هذا هو. أصبحت أكثر ثقة وصرامة ، فأنت لا تترنح أثناء التنفيذ ، ويمكنك حتى التفكير في شيء من الخارج ، وكسر ضربة كبش تقنية في خط مستقيم ، والبدء في ممارسة عودة سريعة للساق إلى موقعها الأصلي بعد لمس الهدف. من الصحيح تقنياً ضرب ضربة مباشرة ، كما لو كانت تبدأ من الهدف في وقت الضربة. تخيل أن ساقك تحترق ، اخترقت الهدف. هنا قد تزحف خطأ. سوف تسحب الساق من التأثير قبل أن تصل إلى الهدف. هذا خطأ لا لمس ، ولكن اختراق! يجب أن تستخدم تقنية الركل القوة الهائلة لعضلات الساق إلى أقصى حد ، والتي تكون أقوى من عضلات الذراعين 3-5 مرات (لا يوجد حديث عن المسوخ). من خلال التدريبات يمكنني أن أنصح بنفس العمل مع الكيس ، الأشجار ، ولكن بطريقة مختلفة قليلاً. نصلح عزم الدوران المطاطي على القدم (الساق) ونعمل على القذائف ، ونتغلب على توترها. سيتم سحب الساق من طرف العاصفة ، مما سيساعد على الاسترخاء في هذه المرحلة وبالتالي تسريع الضربة. يعلمك أيضًا إعادة الساق بسرعة إلى أسرع سرعة معلمة ممكنة. ركلات مباشرة على الأصداف (الكيس ، الميكوارا ، إلخ) ، نقدم في وقت التمرين أن الساق "محترقة" و "تخترق" القشرة ، ولمس الأرض (أرضية). مزيد من التطوير المنطقي فقط مع الحركات.

عندما انخرطت في قتال يدوي بناءً على أسلوب الكاراتيه وكادوشنيكوف مع Shirko V.A. ، لم أستطع أن أفهم تمامًا ، جيدًا ، لماذا لم يعمل My-geri مرات عديدة معاديين كما وعدت في الأدبيات ذات الصلة. وليس فقط جيري ، ولكن أيضا يوكو جيري ، الموجود بالفعل. وكان التفسير هذا: يجب أن نتحرك! لكن كيف؟ هذا لم يبلغ عنه. لقد أظهرت الحركة ، التي تستخدمها في كثير من الأحيان شركة karateka وفقًا لقواعد VUKO ، في ساحة طعام منخفضة إلى حد ما ، لا يمكنك إطلاق النار منها بصراحة ، إلا بإمساك ، كما فهمت بعد 5 سنوات ، لكن هذا يتطلب ضربة مختلفة تمامًا ، والتي لن يتم النظر في هذا المقال.

إذا كانت هذه الركلة (الركلة المباشرة من العصا) مثيرة للاهتمام ، فسأكتب عنها إذا سألتني عنها في التعليقات على هذه المقالة.

الآن دعونا نتحدث عن كيفية التحرك لتنفيذ ركلة مباشرة.

في المجموع هناك 6 خيارات ، بما في ذلك القفز والقفز:

  1. مع خطوة كاملة ومع محطة فرعية ،
  2. بعد الضرب في المكان أو يقابله الضرب ،
  3. رعشة (عندما ساق واحدة كما لو كان يقرع آخر)
  4. في الانزلاق (كذاب على الدعم ، الانزلاق على الأرض) ،
  5. في القفز مع مرحلة الرحلة (يطير في القفز) ،
  6. في قفزة.

الضربة تعمل حتى في المعركة إذا ضربتها بشكل غير متوقع ويفضل على عدو غير مستعد ، أو إذا كان لديك سرعة جيدة جدًا. تعمل جميع السكتات الدماغية في الحركة مع اللحظة المناسبة لتطبيقها والمستوى المعروف من التطور بشكل جيد للغاية.

1. ركلة مباشرة مع خطوة

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من التدخل في هذه الضربة وهو فعال جدًا.

2. ضربة مباشرة بعد التحجيم في مكان أو النزوح عن طريق التهديف

لسوء الحظ ، لم أجد مقطع فيديو مناسبًا. أو هراء صريح ، أو الصور. ربما سأخلعه بنفسي إذا لم أجد شيئًا.

لكن ، سأساعدك في الحصول على فكرة عامة الآن. شاهد هذا الفيديو ، لكن بدلاً من الركل من الجانب ، تخيل أنك ترفس ركلة مباشرة. سيكون هذا هو نفسه مع قطع في مكان أو مع إزاحة طفيفة للضربة.

3. ضربة مباشرة ، الرجيج

4. ضرب مباشرة مع زلة

5. ركلة مباشرة في القفز

الفيديو نفسه ، مجرد رمز زمني مختلف ، قام بذلك لسهولة المشاهدة. بشكل عام ، أنصحك أن تشاهده بالكامل المدرب ليس سوى Jompop Kiatphontip ، Muay Thai Kru (مدرس الملاكمة التايلندية) ، رقم 1 سابقًا في استاد Rajadamnern (كان رقم 1 في استاد Rajadamnern الأسطوري) والمدرب الرئيسي لـ Kiatphontip Gym في ليدز (الذي أصبح الآن المدرب الأول في قاعة الاسم الذاتي) في مدينة ليدز الإنجليزية).

6. ركلة القفز المباشر

لقد رأيت تطبيق خيار الإضراب المباشر هذا في بطولات MXterme في تايلاند ، وقد تم ذلك بواسطة بعض البورميين الذين يزيد وزنهم عن 50 كجم. ولكن في حين أن الفيديو من كاراتيك يستحق جدا القيام به. هذه ضربة مباشرة في القفزة ، كما أفهمها ، مع تحوم بسيط في الهواء.

حسنًا ، هذا كل شيء ، أيها القارئ العزيز ، عن ركلة مباشرة. إذا كان هناك. ما يجب إضافته أو أنه من المثير للاهتمام أن نسأل شيئًا ما ، ثم اكتبه في التعليقات أدناه ، وسأجيب بالتأكيد في غضون 24 ساعة.

شاهد الفيديو: تعلم الركلة الدائرية المواشي جيري Mawashi geri" Roundhouse Kick" (شهر فبراير 2020).