نصائح مفيدة

كيف تعمل في وظيفتين؟

في الأزمة ، لا يكفي الكثير من الأشخاص الذين يعيشون في روسيا ذوي الدخل من وظيفة واحدة لإعالة أسرهم. هناك أفكار حول وظيفة جانبية والبحث الإضافي عن وظيفة ثانية تتيح لك كسب المزيد من المال ، ولكن هل من الممكن العمل في وظيفتين رسميًا وهل هو قانوني؟

ماذا يقول القانون

العمالة الرسمية في العديد من الوظائف لا تشكل انتهاكًا للقانون. تحتاج أولاً إلى الحصول على وظيفة في مؤسسة تعتبر مكان العمل الرئيسي. تعتبر الأنشطة في المشروع الثاني عمل بدوام جزئي.

يتم تقسيم التقسيم بين الخدمتين إلى وظيفة أولية وثانوية اعتمادًا على مقدار الوقت الذي تقضيه في مكان عمل معين. المنظمة التي يقضيها الموظف معظم وقته تعتبر المؤسسة الرئيسية.

يتم تحديد إمكانية الأنشطة المتزامنة في الفن. 60.1 من قانون العمل في الاتحاد الروسي. ينظم هذا النوع من الخدمة مع الفصل 44 من قانون العمل في الاتحاد الروسي. يحتوي على:

  • قواعد العمل الأساسية مجتمعة ،
  • قائمة الوثائق اللازمة لمقدم الطلب لشغل مقعد شاغر ،
  • يوم العمل
  • تفاصيل الدفع
  • إجراءات تسجيل ودفع الإجازات المرضية أو الإجازة أو المرسوم ،
  • ما هي الضمانات المقدمة لجزء من الوقت
  • إجراءات الفصل ، معالمه.

في عقد العمل مع الموظف ، يتم وصف نوع النشاط دون إخفاق: الوظيفة الرئيسية أو وظيفة بدوام جزئي. عدد العقود المجمعة لموظف واحد غير محدود.

أنواع العمالة

هناك نوعان من الجمع:

  • الداخلية. موظف يعمل في مؤسسة واحدة ، ولكن في الوقت نفسه يؤدي وظائف مختلفة. في اتفاقيات العمل ، تعمل نفس المنظمة كصاحب عمل. الخيار بسيط بما يكفي للزينة ومريح لكلا الطرفين. لدى الشخص وظيفة واحدة في الواقع ، لكنه يؤدي وظائف وظيفية متعددة. مع تصميم كتاب العمل أيضًا ، لا توجد صعوبات ، حيث يتم تخزينه في كلا خياري العمل في مكان واحد. ميزة أخرى هي أنه ليست هناك حاجة لإعادة تجميع حزمة الوثائق اللازمة ، يمكن لصاحب العمل تكرار الأوراق اللازمة بشكل مستقل.
  • الخارجية. في هذه الحالة ، يدخل الموظف في عقدين عمل مع شركات مختلفة. وفقا لذلك ، سيتم تحديد موقع الوظائف في عنوانين مختلفين. هذا الخيار أكثر تعقيدًا من الخيار الأول ، فهو يتطلب عملًا ورقيًا منفصلًا للتوظيف. نعم ، ومع توفير إجازة مرضية أو إجازة قد أواجه مشكلات.

يسمح التشريع الحالي للاتحاد الروسي لكلا الخيارين للجمع بين الأنشطة ، لذلك يحق للموظف الاختيار.

عندما يحظر الجمع بين المشاركات

لا يمكن لبعض فئات المدنيين العمل رسمياً في وظيفتين في نفس الوقت. هذا ينطبق على:

  • الأطفال الصغار. انهم يعملون فقط في مكان واحد مع فوائد إضافية.
  • الناس يقومون بعمل شاق. إنهم يقضون قدراً كبيراً من القوة البدنية لأداء واجباتهم ، فهم بحاجة إلى وقت للتعافي.
  • الموظفون العاملون في الإنتاج الصناعي الخطير.
  • فئات أخرى من المواطنين. في الفن. ينص 282 من قانون العمل في الاتحاد الروسي على أنه بالإضافة إلى قانون العمل ، تخضع أنشطة بعض العمال لرقابة وثائق تنظيمية أخرى ، والتي قد تحتوي على حظر للجمع بين الأنشطة. لا يمكن لموظفي مكتب المدعي العام والشرطة والقضاة والنواب وموظفي البنك المركزي للاتحاد الروسي ، وما إلى ذلك ، الجمع بين الخدمة وكسب أموال إضافية.

أحيانًا يكون العمل في الوقت نفسه في وظيفتين مقبولًا رسميًا ، ولكن مع بعض التحفظات. على سبيل المثال:

  • قد يكون مدير المشروع موظفًا بدوام جزئي في مؤسسة أخرى ، بعد الحصول على إذن بذلك من المالك.
  • يجمع الرياضيون أو المدربون بين المناصب فقط بعد الحصول على إذن من السلطات العليا.

تتمثل نقطة مهمة في التوظيف في وظيفة بدوام جزئي في توفر وقت فراغ من النشاط الرئيسي لأداء الواجبات الرسمية. وفقًا لذلك ، للعمل على وظيفتين رسميًا ، لا يمكن تحقيق ذلك إلا إذا كانت الجداول غير متطابقة (على سبيل المثال ، طريقة التحول للعمل).

كم عدد الرهانات التي يمكن أن يعمل فيها شخص واحد؟

تشريعات العمل لا تحد من عدد الوظائف الإضافية. يسترشد كل شخص بقدراته البدنية وحالته الصحية (ذات صلة بكبار السن).

يُسمح بالعمل بمعدل or أو كل ساعة يوميًا بمعدل 0.1 معدل. وبالتالي ، يمكن توظيف موظف في وقت واحد في أربع منظمات. الشيء الرئيسي هو أن العدد الإجمالي لساعات العمل الإضافية لا يتجاوز القاعدة التي يحددها القانون (لا تزيد عن أربع ساعات).

الفن. 284 من قانون العمل في الاتحاد الروسي يقول أنه في أوقات فراغه يمكن للمواطن العمل على عمل إضافي بدوام كامل (ثماني ساعات) والحصول على بدوام كامل لهم.

هناك قيود على قاعدة ساعات العمل للنشاط الرئيسي. يجب ألا تشغل الخدمة بدوام جزئي أكثر من ½ من هذه القاعدة (لا تزيد عن عشرين ساعة في الأسبوع).

إجراءات التخليص

يتم ترتيب الموظف للحصول على مكان العمل الرئيسي وفقًا للسيناريو "الكلاسيكي":

  • تسجيل وتوقيع عقد العمل ، والذي يعكس الفروق الدقيقة للتعاون المقبل ،
  • من خلال الاطلاع على قائمة واجبات العمل ، يجب على الموظف التوقيع على هذه القائمة ،
  • يتم إصدار أمر العمل ،
  • على أساس الطلب ويتم تسجيل العقد في كتاب العمل. يتم الاحتفاظ بها من قبل موظف في إدارة شؤون الموظفين حتى الفصل.

عند تقديم طلب للحصول على عمل إضافي ، لا يلزم توفير كتاب عمل ؛ يجب أن يكون لديك:

  • جواز سفر مواطن من الاتحاد الروسي أو وثيقة أخرى تؤكد هوية طالب الوظيفة ،
  • شهادة التعليم ،
  • مرجع من العمل الرئيسي يشير إلى نوع النشاط.

إجراء التسجيل هو المعيار:

  • توقيع عقد العمل ، مع الإشارة إلى المعلومات التي تفيد بأن النشاط يتم "بدوام جزئي".
  • يتم التعبير عن الموظف بقائمة من المسؤوليات ، يوقع على وثيقة يعرفها ،
  • إصدار أمر للتوظيف.

نظرًا لوجود دفتر العمل في مكان العمل الرئيسي ، يقرر الموظف فقط ما إذا كان يحتاج إلى سجل من الوظائف الإضافية.

كيفية العمل: واحد أو اثنين من كتب العمل

يمكنك الحصول على وظيفة واحدة في وقت واحد من خلال كتاب واحد.

سوف تكون هناك حاجة إلى كتاب عمل عند التقدم لوظيفة أساسية. في الشركات التي تعمل فيها بدوام جزئي ، لا يمكنك توفيرها. في بعض الأحيان يطلب صاحب العمل تأكيد تجربة الموظف وتجربته ، ثم ستحتاج إلى أخذ نسخة من دفتر العمل مصدق عليه بالتوقيع وختم الوظيفة الرئيسية.

لا يحظر قانون العمل في الاتحاد الروسي على الموظف العمل في كتابين عمل ، لكن العواقب السلبية ممكنة:

  • صعوبات في خدمة الضرائب ،
  • اتهام عملية احتيال وفرض عقوبات ،
  • الصعوبات في الحصول على معاش وحساب المدة الإجمالية للخدمة ،
  • رد فعل سلبي من صاحب العمل.

لا ينص القانون على أنه يجب على الموظف أن يخطر في مكان العمل الرئيسي بوجود أنشطة إضافية ، ولكن من أجل تجنب المزيد من المشاكل ، من الأفضل القيام بذلك.

ماذا يقول قانون العمل

يجب أن تبدأ بحقيقة أنه لا يزال عليك الاختيار. المصدر الرئيسي للدخل الرسمي يمكن أن يكون واحد فقط. ومع ذلك ، العمل بشكل كامل الرسمي هو ممكن في وظائف أخرى. في هذه الحالة ، ستكون جميع أماكن العمل الأخرى بدوام جزئي. وفقا للفن. 282 من قانون العمل في الاتحاد الروسي ، يمكنك العمل بشكل متزامن:

  • في مكان العمل الرئيسي ، أي في نفس المنظمة ،
  • في صاحب عمل آخر.

فقط حتى لو أخذنا في الاعتبار حرية الاختيار هذه في التصميم ، فإن العمل بدوام جزئي لديه قائمة من القيود. يمكن أن يكون العدد الهائل من الوظائف بدوام جزئي هو الأكثر تنوعًا إذا تم استيفاء شروط هذه الوظيفة الجانبية.

ظروف العمل بدوام جزئي

قبل الحصول على وظيفة بدوام جزئي ، ستحتاج إلى مراعاة بعض الشروط:

  • يجب أن يكون لديك مصدر دخل رئيسي (الوظيفة الرئيسية) ،
  • لا يجب القيام بعمل جديد بدوام جزئي أثناء تنفيذ عملك الرئيسي. أي أنه يجب إجراء نوبات العمل أو الرسوم في أوقات فراغهم من الرئيسي ،
  • يجب أن يختتم صاحب العمل معكعقد العمل حيث سيتم توضيح الحقوق والالتزامات مجتمعة.

تذكر أنه للعمل بدوام جزئي تحتاج إلى مناقشة شروط العمل مع صاحب العمل - الاتفاق على التحولات وترتيبها ، وكذلك مناقشة تفاصيل أداء واجبات العمل. القيود سوف تهم بشكل رئيسي:

  • العمال دون السن القانونية،
  • الطلاب الذين يجمعون بين الدراسة والعمل.

في مثل هذه الحالات ، سيكون من المستحيل الحصول على وظيفة بدوام جزئي. في ضوء الوقت المحدود للدراسة ، يتم قمعها وفقًا للقانون. 282 من قانون العمل في الاتحاد الروسي.

عند صياغة عقد عمل ، من الضروري مراعاة حقيقة أن الوظائف بدوام جزئي يجب ألا تضر بوظيفتك الرئيسية. لن يؤدي ذلك إلى إعاقة تنفيذ الواجبات فحسب ، بل سيقوض أيضًا علاقتك مع صاحب العمل. لهذا السبب ، من الضروري اتباع نهج مدروس للغاية في صياغة عقد العمل.

من غير المسموح له بالعمل بدوام جزئي

بالإضافة إلى الأطفال والطلاب في مختلف المؤسسات التعليمية الخاصة والعالية ، هناك أشخاص ممن يحظر عليهم الجمع بين القانون. يحظر الجمع بين أنشطة عملك ووظائف أخرى من أجل:

  • ضباط إنفاذ القانون والمدعين العامين والمحاكم ،
  • المخابرات الخارجية
  • أعضاء الحكومة والنواب ،
  • عمال الصناعات الخطرة. وهذا يشمل ظروف العمل الضارة ،
  • العمال في الطب ، والمستحضرات الصيدلانية ، والثقافة ، وحتى المعلمين. ما لم يكن ، بالطبع ، لا ينص عقد العمل على عمل بدوام جزئي داخل تنظيم صاحب العمل ،
  • موظفو البنك المركزي للاتحاد الروسي ،
  • الأشخاص في الخدمة العامة.

تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للتشريع الحالي ، لا يحق لصاحب العمل "منعك" من العمل في مكان آخر. مثل هذه الشروط في عقد العمل ستكون ببساطة غير قانونية.

كيف يتم العمل الثاني؟

قضية التسجيل في وظيفة جديدة دائما يسبب عدد معين من الصعوبات. وفقًا للقانون ، يجب أن يكون كتاب العمل في مكان العمل الرئيسي. ولكن ما هي الوثائق التي يجب أن أقدمها في وظيفتي الثانية؟ يحدث أيضًا أنه نظرًا لصعوبة المستندات ، يرفض الأشخاص الوظيفة الشاغرة.

كمعيار ، عند التقدم للعمل بدوام جزئي ، يجب عليك تقديم جواز سفر أو وثيقة هوية أخرى. إذا كانت الوظيفة الشاغرة التي تطلبها تتطلب معرفة أو مهارات خاصة ، فيجب الحصول على دبلوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقديم وثائق تشهد على المؤهلات والدورات المهنية. علاوة على ذلك ، يمكنك تقديم نسخة أصلية ومصدقة من وثيقة التعليم.

ماذا تفعل إذا كانت تتطلب كتاب العمل؟

إذا كانت المهمة الثانية تتطلب توفير كتاب عمل ، فإن التسجيل نفسه على الأقل غير صحيح. يجب أن يكون دفتر العمل في مكان العمل الرئيسي ، ويمكن إدخال إدخال فيه في أي وقت. هذا هو ، كونها في وظيفة بدوام جزئي ليست ضرورية. عند التقدم للحصول على جواز سفرك وشهادة التعليم وبعد تقديمه ، يتم ببساطة بدء تشغيل بطاقة العمل.

عادة ، عندما يقوم صاحب العمل بتقديم مثل هذه المطالب ، يبدأ الكثيرون في إعداد مستند ثانٍ. لا ينص التشريع الحالي على وجه التحديد على أنه يمكن للشخص الحصول على كتاب عمل واحد فقط. وهذا هو ، من الناحية النظرية ، يمكن أن يكون مواطن من الاتحاد الروسي وثيقتين. ومع ذلك ، من المستحيل العمل في كل من العمال في نفس الوقت ، لأنه سيتم تصنيفه على أنه احتيال. إن مجرد حيازة كتابين للعمل نادراً ما يثير غرامة ، لكن يمكن أن يسبب مشاكل في المستقبل.

كيف يتم وضع عقد العمل؟

عقد العمل نفسه لا يختلف عمليا عن المعيار. يجب أن تحدد الشروط وتفاصيل التزامات كل طرف ويجب أن تشير إلى أن العمل بدوام جزئي. قبل توقيع العقد ، يجب على صاحب العمل أن يطلعك بالكامل على قواعد المنظمة ومسؤوليات العمل. في كثير من الأحيان ، يرتبط إعداد عقد العمل ارتباطًا مباشرًا بالتوقيع على الأفعال أو التعليمات اللازمة.

يوضع عقد العمل في نسختين ، يتم تثبيت كل منهما بالتوقيع أو الختم. بعد ذلك ، ستبقى نسخة واحدة معك ، والثانية مع صاحب العمل. يتم تحديد تفاصيل ومتطلبات عقد العمل في قانون العمل في الاتحاد الروسي. الفن. 57 من قانون العمل في الاتحاد الروسي يصف بالتفصيل محتوى العقد نفسه. ومع ذلك ، نوصي بشدة بقراءة العقد بالكامل قبل التوقيع.

تخرج من جامعة العدل الروسية (RPMU). طالب دراسات عليا في معهد موسكو للإدارة العامة والقانون (MGIUP). منذ بداية عام 2007 ، والممارسة القضائية ، والتخصص قانون العمل والنزاعات العمالية.

معلومات عامة

هل من الممكن العمل رسميا في وظيفتين؟ نعم ، يسمح قانون العمل الحديث رسميًا بمثل هذه الأعمال ويصفها بالمصطلح "وظائف متعددة". في إطار هذا المزيج ، من الممكن أداء واجبات العمل ليس في اثنتين ، ولكن حتى في ثلاث أو أربع شركات أو أكثر. الشرط الرئيسي لهذا هو الامتثال لقواعد التصميم. بالنسبة للجزء الأكبر ، فهي مبينة في الفصل 44 من TC ، أي في المادة 282.

الفروق الرئيسية

عند الإجابة عن سؤال ما إذا كان من الممكن العمل في وظيفتين رسميًا ، من الضروري ذكر نوعين رئيسيين من الجمع بين الوظائف:

  • خارجي. وهذا يعني العمل في أماكن مختلفة.
  • داخلي. إنه يعني العمل في منظمة واحدة ، ولكن في وظائف مختلفة.

في هذه الحالة ، من أجل تصنيف نشاط المخاض على أنه مجموعة ، يجب مراعاة شروط معينة. يتم التعبير عنها في:

  • وجود مكان العمل الرئيسي.
  • أداء واجبات إضافية في وقت فراغه من جدول الأولوية.
  • إبرام عقد عمل يحكم علاقة عمل أخرى (إلزامية).
  • الامتثال لجميع الضمانات الاجتماعية.
  • وجود اتفاق المسؤولية.

الحظر في الجمع

قد يحظر التوظيف الرسمي في وظيفتين لفئات معينة من المواطنين. لذلك ، تشمل هذه المواطنين القاصرين في بلدنا (أقل من 18 سنة). من بين أشياء أخرى ، سيكون هذا الحظر مناسبًا للجميع في حالة محاولة الجمع بين العمل الرئيسي وأنواع العمل الخطيرة أو الشاقة أو الضارة. أيضًا ، إذا كنت تعمل بالفعل في مثل هذا المشروع ، فلا تحاول أن تجد نفسك مسؤوليات إضافية.

دعنا ننتقل من التوصيات العامة إلى التفاصيل. إذا كان نشاطك الرئيسي يتعلق بالقيادة ، فستكون الوظيفة بدوام جزئي في المنطقة المحظورة لك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قائمة كاملة من المهن التي تحظر أداء أي عمل إضافي. وتشمل هذه:

  • المحامين.
  • القضاة.
  • ضباط الشرطة وغيرهم من ضباط إنفاذ القانون.
  • المدعين العامين.
  • ممثلي المخابرات الخارجية.
  • ممثلو السلطات البلدية.
  • أعضاء الحكومة (باستثناء الأنشطة العلمية أو التعليمية) والنواب.

أساسيات التصميم

في كثير من الأحيان ، يجيب العديد من الخبراء الزائفين سلبًا على سؤال ما إذا كان من الممكن إضفاء الطابع الرسمي على وظيفتين رسميًا ، مما حفز ذلك على المادة 66 من قانون العمل ، والتي تحتوي على معلومات حول عدم قانونية وجود كتابين شخصيين. في الواقع ، كل شيء أبسط بكثير. من الضروري توضيح أنه معًا ، يعتبر نوع واحد من النشاط دائمًا (العمل الأولي) والنوع الآخر - إضافي. في الحالة الأولى ، يتم تسجيل العلاقة من خلال دفتر العمل ، في الحالة الثانية - بمساعدة عقد العمل ، والذي يعتبر الشرط الإلزامي هو أنه يتم تنفيذ أنشطة الموظف بشكل متزامن.

الفروق الدقيقة في التسجيل في الجمع

الآن بعد أن عرفت ما إذا كان من الممكن العمل رسميًا في وظيفتين ، فمن الضروري توضيح الفروق الدقيقة الإضافية للجمع. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد الجدول الزمني المصرح به رسميا من قبل TC. لذلك ، للحصول على عمل إضافي ، لا يتم تخصيص المواطن لأكثر من 4 ساعات في اليوم ، شريطة أن يقوم الموظف قبل ذلك بواجبات عمله المباشرة خلال نوبة العمل بأكملها. يمكن استخدام يوم العطلة (إذا وقع في الفترة الفاصلة من الاثنين إلى الجمعة في الوظيفة الرئيسية) للعمل بدوام جزئي بالكامل.

لا ينطبق قيد آخر على مدة العمل في اليوم ، ولكن على مدته الإجمالية. لذلك ، يجب بالضرورة أن يكون الحمل الإضافي الذي تم وضعه بموجب العقد محدودًا بالإطار الزمني ، أي يجب تحديد فترة الصلاحية في المستند. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا صياغة عقود إنهاء للجمع.في هذه الحالة ، يتم إنهاءها بمبادرة من أحد الطرفين أو بموافقتها العامة.

الخوارزمية لتلقي عمل إضافي

كيفية العمل في وظيفتين رسميا؟ ما هي الوثائق التي يجب تقديمها لتسجيل وظيفة بدوام جزئي؟ عند مغادرتك لوظيفة ثانية ، لا تنسى إحضار وثيقة الهوية الرئيسية (جواز السفر) ، وهي شهادة تؤكد مؤهلاتك وتخصصك ، بالإضافة إلى شهادة من مكان العمل الرئيسي ، تحتوي على معلومات حول شروط تنفيذه وتفاصيله. يرجى ملاحظة أن هذه القائمة من الوثائق عامة ، قد تطلب منك دائرة شؤون الموظفين المحلية نقل المعلومات الضرورية الأخرى. لذلك ، يُطلب من الذكور دائمًا تقديم مستندات التسجيل العسكري ، وغالبًا ما تكون شهادة تأمين المعاش مفيدة أيضًا. بالنسبة إلى كتاب العمل ، فإن توفره لإعادة التسجيل ليس إلزاميًا ، حيث يتم تخزينه مباشرة في الوظيفة الرئيسية.

والخطوة التالية هي توقيع عقد العمل مع وجود علامة بدوام جزئي ، وعلى أساسها تصدر إدارة شؤون الموظفين أمرًا للتوظيف ، ثم تبدأ بطاقة شخصية لكل موظف.

حقوق الموظف للعمل الإضافي

هل من القانوني العمل في وظيفتين رسمياً وما هي الحقوق التي يتمتع بها الموظف في وظيفته الثانية الإضافية؟ في مجال الحقوق والالتزامات ، لا تختلف الأنشطة المتزامنة عن الأنشطة الرئيسية. لذلك ، يمكن للموظف دائمًا الاعتماد على انتظام تلقي المدفوعات مقابل الإجراءات التي يقوم بها.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يحصل أيضًا على بدلات ومكافآت متنوعة ، إن وجدت ، منصوص عليها في لوائح الشركة. لا ينبغي لنا أن ننسى الضمانات الاجتماعية ، فهي تظل كما هي ويتم تنظيمها بموجب قانون العمل. العمل بدوام جزئي ، لديك الحق في الحصول على إجازة مدفوعة الأجر في كل شركة.

ومع ذلك ، لا تزال هناك فروق دقيقة إضافية في هذا الشأن. وبالتالي ، يتم توفير البدلات والضمانات للعمال في أقصى الشمال للعمل الرئيسي ولا تنطبق على عمل إضافي.

إذا كانت الموظفة مريضة أو في إجازة أمومة ، فيمكنه الاستفادة من المزايا الاجتماعية في كلا الشركتين. يتم تحديد هذه اللحظة من القانون الاتحادي رقم 255 (المادة 13 ، الفقرة 2). في هذه الحالة ، يجب توفير إجازة مرضية في النموذج المحدد لكل صاحب عمل.

حول دخول إضافي في المخاض

هل من الممكن العمل رسمياً في وظيفتين وفي نفس الوقت جعل جميع الإدخالات في كتاب العمل؟ نعم ، هذا ممكن أيضًا - بناءً على طلب الموظف. حتى إذا كنت تعمل في أكثر من شركتين ، فيمكن إنشاء إدخالات حول ذلك في مستند رسمي. علاوة على ذلك ، سيتم تنفيذ كل منهم من قبل ضباط الأركان في مكان العمل الرئيسي. لإدخال المعلومات ، من الضروري تقديم شهادات من الشركات تحتوي على معلومات حول الواجبات التي تم تنفيذها وطبيعتها.

هل يمكنني الحصول على وظيفتين رسميًا؟ الآن أنت تعرف الإجابة على هذا السؤال. ومع ذلك ، في السعي وراء الموارد المالية ، لا يزال الأمر يستحق الحذر الشديد وعدم نسيان صحتك. تذكر: الإجهاد الكبير يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك ، ويقلل من النشاط البدني والعقلي.

شاهد الفيديو: اعمل ومتعملش. تعمل إيه في الفترة ما بين وظيفتين (شهر فبراير 2020).